jueves, 25 de febrero de 2010

Qué es la Gimnasia Laboral

Cada vez son más los directivos y empleados que toman conciencia sobre lo importante que es practicar ejercicio físico para el bienestar general del cuerpo. A través del fitness, yoga, musculación, aeróbic… se combate el estrés y el cansancio físico, además de reducir el colesterol, la obesidad y otras patologías.

Por medio de la denominada Gimnasia Laboral, antes, durante o después de la jornada laboral, los trabajadores pueden compensar los sobreesfuerzos que realizan a diario con algunas partes del cuerpo, y que normalmente son movimientos de repetición y malas posturas, unidos a falta de movilidad en otras partes del cuerpo.

Orígenes de la gimnasia laboral

La denominada gimnasia laboral tiene su origen en Polonia en el año 1925. Su primera denominación fue gimnasia de pausa, nombre que aún se mantiene hoy, y era destinada a los operarios de fábricas.

Años más tarde surgió en Holanda y Rusia, y a comienzos de los años 60 se trasladó a Bulgaria, Alemania, Suecia y Bélgica. Durante la década de los 60, en Japón hubo una consolidación y obligatoriedad de la Gimnasia Laboral Compensatoria (GLC).

En qué consiste la gimnasia laboral

La gimnasia laboral o gimnasia de pausa es una terapia laboral que se lleva a cabo con ejercicios preparatorios y compensatorios, para la prevención y el tratamiento de dolencias, y con la finalidad de compensar aquellas partes del cuerpo que más se utilizan en el desempeño del trabajo, y de activar aquellas otras partes que no se usan en el mismo.

Lo más recomendable es que la gimnasia laboral sea realizada a diario, en el lugar de trabajo y siguiendo las secuencias, orientaciones y protocolos técnicos elaborados por un profesional del área.

La gimnasia laboral no produce un desgaste físico grande, ya que es de corta duración, y se hace hincapié en estirar las partes más utilizadas, y compensar con movimientos las más inactivas.

Por qué es positiva la gimnasia laboral

La esencia fisiológica de la gimnasia laboral está en el hecho de que el descanso físico no tiene por qué ser en muchas ocasiones la manera idónea de descansar. El denominado descanso activo evidencia que, en ocasiones, el mejor modo de crear una situación emocional favorable es la práctica de actividad física, que reduce la tensión neuro-psíquica.

Objetivos de la gimnasia laboral

La finalidad fundamental en la implantación de la gimnasia laboral en las empresas es que los trabajadores tengan el acondicionamiento adecuado para las tareas que van a desempeñar. Al inicio de la jornada laboral hay, según los expertos, una falta de coordinación entre el cuerpo y la mente, y se necesitan entre 20 y 60 minutos para que se ajuste el sistema nervioso central.

Programas de Salud Corporativa: qué es el fitness corporativo

Hoy en día, son muchos los trabajos que requieren grandes exigencias a nivel intelectual, y que llevan además aparejadas grandes dosis de sedentarismo. Los trabajadores han obtenido un incremento en sus condiciones económicas y sociales, pero muchas veces a cambio de estrés y de dolencias físicas consecuencia de la inactividad.

En qué consiste el fitness corporativo o programas de salud corporativa

Siguiendo el ejemplo de las grandes empresas en Estados Unidos, algunas empresas en España comienzan ya implantar los denominados Programas de Salud Corporativa, que consisten en programas de salud, ejercicio y bienestar integral organizados por la propia empresa para sus trabajadores. Bien sea en instalaciones deportivas propias, o bien a través de convenios con gimnasios próximos al centro de trabajo, el fitness corporativo comienza a ser una opción empresarial para mejorar el rendimiento de los colaboradores y, como consecuencia, una herramienta de competitividad en manos de la empresa.

Según los expertos, sean cuales sean las dimensiones de una empresa, ésta puede verse beneficiada por un programa de fitness corporativo, ya que el bienestar de los trabajadores repercutirá directamente su rendimiento, además de reducir considerablemente la frecuencia y duración de las bajas laborales.

Beneficios del fitness corporativo

Según los expertos, la implantación de un programa de salud corporativa, tiene como consecuencias fundamentales para cualquier empresa:
• Los trabajadores enferman menos y, como consecuencia, faltan menos al trabajo.
• Los trabajadores se muestran agradecidos con la empresa por su interés en mantener su salud.
• Los trabajadores tienen más energía. Practicando deporte a diario, tienen mayor vitalidad para el desempeño de sus tareas diarias.
• Reina el humor y una actitud más positiva en el lugar de trabajo.
• Los trabajadores tienen más seguridad en qué son capaces de hacer laboralmente, y con ello transmiten una mayor confianza a los clientes.
• Los trabajadores se sienten más cómodos tomando decisiones, y alcanzan sus metas de trabajo con mayor facilidad.
• Aprenden a reducir sus niveles de estrés.
• Reina la cordialidad entre compañeros en el ambiente de trabajo.

Mejora intelectual gracias a los programas de salud corporativa

En algunas grandes empresas se han llevado a cabo estudios intentado cuantificar en qué medida el fitness corporativo repercutir en la mejora intelectual de los trabajadores. Un ejemplo claro es el caso de la NASA, cuyos trabajadores mejoraron en energía, sueño, rendimiento, concentración en el puesto de trabajo y capacidad de tomar decisiones en un 40%. A estos datos hay que añadir, que el 50% de dichos trabajadores renunciaron al tabaco, mejoraron su alimentación, y aumentaron su productividad en un 12´5%.

En general, los expertos aseguran que un programa de fitness corporativo supone un beneficio para los empleados, en términos de salud y de mejora intelectual, y sobre todo para la empresa, cuyos resultados se ven directamente incrementados gracias a la mejora de la productividad.

Implantación de una cultura de la salud a través del fitness corporativo

Gracias a los programas de salud corporativa se combate el sedentarismo, los dolores de espalda tan extendidos hoy en día y se implanta una cultura de la salud a nivel de empresa.

Para ello, cada empresa puede diseñar sus propios programas de actividades, en función de los objetivos que persiga y de los recursos económicos de que disponga para estos fines, entre los que pueden incluirse:

• Actividad física (fitness, deportes, Pilates, wellness) según preferencias, pruebas de aptitud y accesibilidad a los mismos.
• Nutrición y prácticas alimenticias en viajes o comidas de trabajo.
• Hábitos saludables dentro y fuera del trabajo.

Los programas de salud corporativa son realmente nuevos en España, aunque en otros lugares como Estados Unidos forman parte ya de la responsabilidad social de muchas empresas.