Si estás harto de escuchar: “en
la piscina no se adelgaza, incluso ganas peso” es porque la gente no trabaja de
la forma adecuada.
LA VERDAD SOBRE LA GRASA
- La única forma de perder peso real, es gastar más energía de la que se ingiere.
- Evita el trabajo ligero y continuo. Haz cambios de ritmo, aumenta tu frecuencia de brazada, disminúyela... Es la forma de acelerar tu metabolismo más fácilmente.
- Controla tu apetito al acabar la sesión de ejercicio. Los últimos estudios demuestran que la temperatura del agua puede influir en tu sensación de hambre.
- Ten en cuenta tus necesidades diarias. Si tienes un trabajo normal en el que no se requiera unas condiciones físicas extremas, tu consumo calórico diario rondará las 35-50 Kcal. por cada kilogramo de peso. Sin embargo, en ciertos deportistas puede llegar a superar esos valores con creces llegando incluso a sobrepasar las 100 Kcal. por cada Kg. de peso.
LAS VENTAJAS DE LA PISCINA
- Trabajas casi todos los músculos de tu cuerpo.
- Fortaleces tu sistema respiratorio.
- El peso no es una excusa para no trabajar. La gravedad "no existe".
Fuente: http://www.sportlife.es/Pierde-grasa--tope--piscina
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